행동 및 인지 행동 치료의 개념 2) 인지행동 치료 - (1) 모델링

인지행동 치료의 모델링

앞선 글들에서는 행동 치료(체계적 둔감법, 노출치료, 행동 시연, 혐오 치료)에 대해 알아보았습니다. 이번 글에서는 행동 및 인지 행동 치료 중 인지행동치료의 첫 번째, 모델링에 알아보고자 합니다. 인지행동치료(Cognitive Behavioral Therapy, CBT)는 마음의 생각과 행동 간의 관계를 강조하는 효과적인 치료 기법입니다. 이 중 모델링(Modeling)은 다른 사람의 행동을 보여주거나 전문가의 도움을 받아 원하는 행동을 학습하고 따라 하게 하는 기법입니다. 모델링은 대상자가 자신의 문제 상황에서 원하는 변화된 행동을 시각적으로 경험함으로써 자신의 행동을 개선하고 새로운 기술을 습득하는 데 도움을 줍니다.

 

모델링의 과정

먼저 모델링의 과정에 대해 알아보도록 하겠습니다.

첫번째, 모델 선택: 대상자와 함께 어떤 모델이 사용될지 결정합니다. 모델은 효과적인 행동을 보여주는 사람으로, 신뢰할 수 있는 사람이어야 합니다.

두 번째, 모델 시연: 모델은 원하는 행동을 실제로 보여줍니다. 이는 일상생활에서 실제로 행해지는 행동이 될 수도 있고, 상상 속의 상황에서의 행동이 될 수도 있습니다.

세 번째, 모델과의 협력: 대상자는 모델의 행동을 주의 깊게 관찰하고 따라 하도록 노력합니다. 모델과 함께 행동을 연습하며 피드백을 받아 개선합니다.

네 번째, 롤 플레이: 대상자는 모델과 함께 실제 상황을 모방한 롤 플레이를 합니다. 이를 통해 실제 상황에서 원하는 행동을 연습하고 자신감을 키웁니다.

마지막으로, 피드백과 조정: 모델이나 치료자로부터 피드백을 받아 행동을 개선하고 수정합니다.

 

모델링의 활용

다음으로는 모델링의 활용에 대해 알아보도록 하겠습니다.

활용 1. 사회 불안: 다른 사람의 사회적 상황에서의 대처 방법을 모델링하여 대상자가 사회적 상황에서 더 효과적으로 대처하도록 돕습니다.

활용 2. 의사소통 문제: 대상자가 원하는 의사소통 스킬을 모델링을 통해 배우고 연습할 수 있습니다.

활용 3. 불안 관리: 모델이 불안을 관리하는 방법을 보여줌으로써 대상자가 불안을 다루는 법을 습득할 수 있습니다.

모델링은 대상자에게 행동을 배우고 연습할 수 있는 기회를 제공하며, 실제 상황에서 적용하도록 도와줍니다. 하지만 중요한 점은 모델의 선택과 행동이 대상자의 문제와 목표에 부합해야 한다는 것입니다. 이를 통해 대상자는 원하는 행동을 더 쉽게 습득하고 적용할 수 있게 됩니다.

 

모델링의 종류

모델링은 묵시적인 모델링, 현시적인 모델링, 직접적인 모델링, 대리적인 모델링의 4가지 종류가 있습니다. 각각에 대해 간략히 알아보겠습니다:

1. 묵시적인 모델링(Implicit Modeling):
묵시적인 모델링은 모델의 행동을 실제로 보여주지 않고, 행동과 관련된 정보를 말하거나 이야기하는 것을 의미합니다. 대상자는 모델의 이야기나 설명을 듣고 그에 따른 행동을 상상하거나 시뮬레이션할 수 있습니다. 이는 상상 속에서 특정 상황에서의 원하는 행동을 연습하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 즉, 환자가 의식하지 못하는 사이에 본보기의 행동을 배우는 것입니다.

2. 현시적인 모델링(Within-Session Modeling):
현시적인 모델링은 세션 내에서 모델이 대상자와 함께 직접적으로 상호작용하면서 원하는 행동을 보여주는 것입니다. 대상자가 모델의 행동을 실시간으로 관찰하고 모델과 함께 연습하면서 행동을 배우고 따라 할 수 있습니다. 역할 수행과 같이 환자가 스스로 모방하고 있음을 자각하는 것입니다.

3. 직접적인 모델링(Direct Modeling):
직접적인 모델링은 모델이 원하는 행동을 직접적으로 보여주는 것입니다. 모델은 대상자 앞에서 원하는 행동을 수행하고, 대상자는 그 행동을 관찰하고 따라할 수 있습니다. 즉, 실제 환경 장면에서 타인의 행동을 관찰하고 모방하는 것입니다.

4. 대리적인 모델링(Vicarious Modeling):
대리적인 모델링은 모델이 대상자 대신에 특정 상황에서 원하는 행동을 보여주는 것입니다. 모델의 성공적인 경험을 통해 대상자는 원하는 행동이 가능하다는 믿음을 키울 수 있습니다. 즉, 환자로 하여금 필름이나 비디오테이프 등을 통해 본보기가 되는 제삼자의 행동을 관찰하고 본뜨게 하는 것입니다.

이러한 다양한 모델링 기법은 대상자가 원하는 행동을 배우고 연습하며, 새로운 기술을 습득하는 데 도움을 줍니다. 어떤 모델링 기법이 사용되느냐는 대상자의 선호도와 효과적인 학습을 위한 방법에 따라 결정됩니다. 이를 통해 대상자는 원하는 행동을 더 쉽게 습득하고 적용할 수 있게 됩니다. 이상으로 인지행동치료 기법 중 모델링에 대해 알아보았습니다.

 

 

감사합니다.